如何预防牙龈肿痛

1、养成良好的刷牙习惯 每天，至少要进行早晚刷牙，刷牙时，刷毛要顺着牙缝上下刷，而不要左右刷，刷不干净牙缝的污垢不说，还会对牙齿以及牙龈造成一定的损害。而且刷牙时间要持续3分钟左右，确保将牙齿彻底刷洗干净。

2、坚持饭后漱口 进餐后，牙齿上或多或少都会沾上残存的饭粒等，如果不及时去除，嘴里不仅容易出现异味，而且还会产生牙垢，影响牙齿的健康。

3、养成良好的饮食习惯 在饮食上，不要吃太硬的食物，易损坏云鲸韶簟牙齿。 同时也要少吃过冷、过热的食物，尤其是刚吃了热的东西，立马喝冷饮，这样会使得牙齿受到一冷一热的强烈刺激而裂开。 甜的环境是蛀虫的温床，因此，我们要少吃甜食，尤其是糖果，避免出现蛀牙。

4、如果已经出现蛀牙，应该及时就医 由于不注意口腔卫生，出现了蛀牙，虽然还没有感觉到疼，但是也不要掉以轻心，需要及时去医院检查治疗，以免蛀牙越来越严重。

5、睡前不要吃甜食 在睡觉前，最好不要吃甜食，如果吃了，要仔细刷牙，保证口腔的卫生。

6、辛辣上火的食物要适度 平常，不要总是吃辛辣刺激的食物，容易因上火引起牙龈肿痛，可以合理搭配，多饮用温开水，多吃些清淡的食物，清热降火。