提神小妙招（下）

1、闻闻精油精油有抒压，并刺激大脑的功效。密闭的办公室里，空气难免有些沉闷，当你头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。

2、做做提神小动作久坐不动也是造成上班族们困顿的原因之一。午后困意来袭，下面的一些小动作，也许可以轻易地帮助你脱离痛苦哦。

3、动作一：打哈欠时张大嘴当一个人疲劳时，大脑就会处于缺氧的状态。这时，大脑就会下达指令让人打几个哈欠，以吸入更多的氧气，缓解大脑的缺氧。因此，困倦的你，努力地打几个哈欠吧，别怕丑，嘴巴张大点!另外，人们若能在每次打完哈欠后用手指对头部进行一下简单的按摩，效果会更好。

4、动作二：揉揉中指人双手中指的指尖是中医经络学上的中冲穴。中医认为，此穴对疼痛较为敏感。人们若在困倦时揉捏此穴，能起到醒脑提神的功效。具体的操作方法是：先用左手揉捏右手的中冲穴1分钟，再用右手揉捏左手的中冲穴1分钟，然后比较一下两只手的疼痛感。哪一只手的疼痛感较明显，就再揉捏那一只手的中冲穴。哪只手中冲穴的疼痛感明显，说明这一侧的肢体较疲劳，直到双手的疼痛感相等时即可停止揉捏。

5、动作三：拳头按压释放疲惫拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

6、动作四：指弹轻敲赶走疲倦(1)头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔峙僮侯劝细地轻轻拍打。(2)从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。结语：俗话说“春困、秋乏、夏打盹”，再加上一个星期总有那么几天不想上班的心情，午后犯困也是常有的事啦哈哈！以上这些小方法都能一定程度上缓解你的疲倦，保持充沛精力哦。小编觉得，工作日的午间小睡非常重要，补足必需的睡眠才能使身体得到充分的休息，提高午后的工作效率哦。工作狂们记得休息啦！

7、避免不连贯工作如果你想充分利用下午的时间高效率完成工作，那么在同一时间段，尽量一次只做当下最重要的一件工作，以防陷入跳跃型工作的陷阱。当你专心地在一个时间段只做一件工作时，工作效率更高，比起在同一时间段里交替做几件工作平均要高出44% 。 所以无论工作项目有多少，也不要把不同的工作来回穿插进行，建议你每天下午只做最重要、当天必须完成的3件工作即可。