生理期间应该注意什么

1、生理期间应该多吃清淡、富含营养的食物，不宜多吃刺激性强的辣椒炒菜，也不能抽烟、喝酒，以防刺激到血管，导致血管扩张，不然会导致经期的提前和经量会过多。所以在生理期间更注重饮食营养的平衡摄入。

2、生理期间少用护肤品，因为这时候经期前后排卵期，肌肤最敏感的时候就不能用过多的护肤品，则要减少比平时用护肤品的次数。同样，少使吹涡皋陕用护肤品的同时，也要尽量选择不要化妆，如果是万不得已就化淡妆，这样对皮肤的刺激也会减少。

3、生理期间应该多吃新鲜、肠胃容易消化的食物，不应该吃生、冷，并且难以消化的食物。原因是生理期间如果吃了生冷的食物，不仅碍于了消化，并且导致经血运行不畅，会让经血变得少量，最后出现痛经或者闭经。

4、生理期间应该多吃些润肠的食物，比如新鲜的蔬菜水果类、坚果类、蜂蜜、红糖、红枣等。这些能起到通肠的效果，以助于消化。

5、生理期间要多喝水，多喝水不仅能起到润肠通便的效果，而且能够减肥。因为生理期间大便比较干结，所以多喝水才能解决干结的问题。

6、不宜做剧烈的运动。生理期间过量的运动会加大经量，并且也对身体造成一定的伤害。生理期间本来就很虚弱，所以则要多多休息，也可以适当的做一些运动。