掉头发很厉害怎么办

1、找到脱发的根源。我们如果脱发，就一定要找准到底是因为什么？是因为神经性的，还是饮食习惯不良，等等，总之，只要慢慢调理，平时多注意保护，就会是脱发的问题得到缓解。

2、要注意饮食清淡。对于那些掉头发的人来说，一定不要吃那些油腻的食物，以及辛辣熏制的食物，多吃谷物、蔬菜和水果，多吃黑色的食物，对头发的生长和滋补非常有作用。

3、保持良好的心态。我们在工作中，或者在学习中，都不要给自己太大的压力，而是要保持良好的心情，因为，人如果长期处于精神紧张、疲劳乏力和睡眠不好的状态下，脱发容易出现。

4、要适度洗头发。可能有些人有误区，就是说每天坚持洗头才能保护头发不出油，更健康，其实，洗发也不要太勤，通常每周洗三次就足够，注意清洁头皮，按摩头部，促进头发生长。

5、减少染发烫发次数。一定要减少到理发店烫发和染发的次数，因为我们如果经常染发、烫发，就会让我们的头发发质受到损伤，而一旦损伤了头皮组织，就会导致头发脱落不长，所以，染发烫发控制次数。

6、不吸烟不喝酒。作为一名非常愿意掉头发的人，那么，一定要养成良好的习惯，那就是要远离烟和酒，因为过度吸烟和饮酒，会让神经系统紊乱，皮肤血管收缩失调，从而导致脱发。

7、要区分不同的情况。我们脱发原因不同，痘痉颔湄那么注意的事项也会有所不同，我们要区分不同的情况，有针对性的提出应对措施，不能盲目都采用一种方法，否则，容易出现掉头发的不良后果。