自由泳有什么技巧

2025-03-19 02:23:37

1、身体平衡的技巧:包括前后平衡和左右平衡,保持在游自由泳的时候身体要在一条水平线上,也就是要做好身体伸展。

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2、做好流线型,以减少游进时的阻力,左右平衡主要是通过打腿和转体来控制。

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3、呼吸的技巧:有规律的呼吸才能让自由泳游得更顺畅,更远,最好是能够掌握双边换气的技巧。

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4、划水的技巧:自由泳的前进动力主要是来自于划水,通常划水的方式是屈肘划水,加速推水和直臂划水。

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