怎么简单的做健康杂粮热拌莜面鱼鱼?

1、准备150克裸燕麦（三人用）

2、按1:1的比例，放入新开水，同时搅拌，使之看起来像图画。让裸露的燕麦粉自然冷却。

3、等面团凉到可以处理时，揉成光滑的面团备用。

4、不管用什么方法，把所有的裸燕麦搓成直径0.5cm的条状，然后把保鲜膜放在砧板上。

5、蒸蒸锅，然后放上蒸布，把长条和短条的搓好的裸燕麦蒸10分钟。

6、裸体燕麦鱼在蒸锅里蒸好后，就开始准备酱汁，然后依次放盐、味精、胡椒、糖、醋、酱油、姜蒜汁、麻油、油和胡椒、葱。

7、10分钟后，关掉蒸笼，趁热把盘子装上！

8、淋上之前准备好的酱汁，随意加入其他菜肴，拌匀！美味的热裸体燕麦鱼准备好了！