蔬菜杂粮饭团的做法

1、先把大米蒸熟，如果加藜麦和紫米就要提前泡三小时左右，再一起蒸熟

2、胡萝卜火腿肠和西兰花切碎成丁，热锅烧飒蛏擢墟油，油热以后入锅翻炒，小火，加入少量生抽香醋盐，翻炒均匀，如果怕糊锅可以加入一点点水

3、加入蒸好的大米和紫米藜麦，翻炒均匀

4、拿一个保鲜膜，盛出一勺放到保鲜膜上，团成小圆子即可

5、可以加各种喜欢的蔬菜和杂粮，营养好吃