吃什么可以促进生长发育

2025-03-24 15:56:40

1、鱼肉,含有丰富蛋白质,多吃能有效的促进生长发育。

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2、牛肉,含有丰富的营养物质,能提供人体所需要的锌元素,能促进生长发育。

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3、牛奶,是钙最好的来源,吸收最好,可以促进生长发育。

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4、海带,含有丰富的碘元素,对生长发育有很好的效果。

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5、核桃,富含不饱和脂肪酸,是很好的健脑益智食物,能有效的促进生长发育。

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