常吃黑木耳有什么好处

1、美容养颜木耳含有丰富的维生素E，能够美白肌肤，起到美容养颜的作用。

2、清肠胃防结石黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进蹭汗芗槛胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解作用。

3、预防心脑疾病黑木耳含有维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。

4、乌发　黑木耳含丰富的微量元素、铁和铜这些物质可以促进头发黑色素合成，造就白头发转黑的作用。

5、补血黑木耳中含丰富的铁，铁量是菠菜的二十倍，猪肝的七倍多，因此能够养颜补血的效果。