如何在孕期适应孕吐

1、建议有孕吐反应的孕妈妈，要根据自身的身体反应总结出能够刺激自己恶心的食物和气味是什么。孕妈妈在生活中要有意识的避免那些触发恶心的东西，能够更好的帮助孕妈妈适应孕吐。

2、建议有孕吐反应的孕妈妈，要放慢自己的动作节奏，尤其是早咸耋葙百晨起床时可以躺着先吃点食物，然后再慢慢的起身，轻轻的调整自己的身体坐起来，坐几分钟后再站起来，能够更好的帮助孕妈妈适应孕吐。

3、建议有孕吐反应的孕妈妈，要让自己的身体得到足够的休息，当自己有孕吐反应时，要让自己躺下来，闭上眼睛，做深呼吸，能够有效调整自己的身体适应孕吐。

4、建议有孕吐反应的孕妈妈，要合理的调整自己的电子产品设置，很多孕妈妈在孕期也会玩手机，要改变手机设置，把手机字体设置变粗变大，手机背光也要使用柔光，能够更好的减轻孕妈妈孕吐。

5、建议当孕妈妈有孕吐反应时，要呼吸一些新鲜空气，孕妈妈在家里有孕吐反应时，要试着打开窗户，让新鲜的空气进来如室内，保持室内空气流通，能够有效减轻孕妈妈孕吐反应。

6、建议当孕妈妈有孕吐反应时，要分散自己的注意力，可以找一本书看一看，可以给朋友打个电话，或者在房间内走动走动，让自己的注意力集中在别的地方，能够有效减轻孕妈妈孕吐反应。