分享如何预防白发的增多

1、1.始终保持自己愉快的心情。俗话说愁啊愁，愁白了头，所以我们不能犯愁，应该保持自己的愉快的心情。

2、2.始终保持自己良好的睡眠习惯。熬夜也是白发增多的一个诱因，所以良好的睡眠是头发保持浓黑的一个秘诀。

3、3.饮食要合理膳食，荤素搭配。饮食提供给我们合理的营养，所以我们应该五谷杂粮，荤素搭配要合理。

4、4.加强体育锻炼，增强自己的身体素质，保持自己的旺盛的精力，这也是预防白发增多的一个措施。

5、5.为了防止白发增多，我们应该经常补充黑芝麻，黑芝麻是保持我们黑发，防止白发增生的一个不错的食物。

6、6.如果有条件的话，可以每天吃一个海参，海参是不错的补品，能够增强我们的肾动力和提高我们整个机体得活力，预防白发的增多。