老年人夏季不宜进行运动健身

2025-04-16 05:49:13

老年人夏季不宜进行运动健身

 常听老人说冬练三九,夏练三伏,但是从科学运动健身进行养生保健来说,老人并不适合在夏季进行运动健身。

夏季天气气温高、气压低

  夏季不适合进行运动健身是由于天气气温高、气压低、空气湿度大,进行运动健身由于造成身体大量出汗,造成血液粘稠度增高容易诱发中风、心梗、心肌梗塞等心脑血管疾病的发生。   

老人身体机能衰退

  老人身体机能衰退易造成夏季运动健身中出虚脱、头晕眼花等症状。建议老人在夏季不宜进行运动健身,每天应多喝水避免身体缺水。   

老人夏季养生因静养

  老人在夏季不应参加过多或者过量的运动,这样不利于老人夏季养生保健。建议老人夏季养生应静养,这样可以让老人安度夏季。老人夏季还要是多主意气温气压对自己的影响,并且千万不可过度运动。

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