在办公室做瑜伽有以下好处

学会简单易学的办公室瑜伽工作轻轻松松，很多白领白天久坐，晚上熬夜，对健康有害也不利于减肥，容腴李敝笃易造成毒素堆积，便秘和腰腹肥胖。下面教你几个简单易学的办公室瑜伽动作，利用几分钟的时间就可以调整姿势，拉伸肌肉，帮助白领减肥瘦身。

Step1：

左手扶住头的右侧，头轻轻向左侧弯;

吸气，右手侧平举，掌心向外，左手扶住头右侧;

呼气，头轻轻左歪。保持3-5个深呼吸，吸气恢复正中，另外一侧重复。

Step2：

十指交叉，放在脑后枕骨的位置;

吸气抬头挺胸，手肘外展，伸展背部;

呼气，弯腰弓背，收下巴低头;

呼气，弯腰弓背，收下巴低头，眼睛看腹部。配合呼吸，重复3-5次。

Step3：

十指交叉，放在脑后枕骨的位置;

吸气抬头挺胸，手肘外展，伸展背部;

呼气，弯腰弓背，收下巴低头;

呼气，弯腰弓背，收下巴低头，眼睛看腹部。配合呼吸，重复3-5次。此外，瘦脸瑜伽锻炼舌头面部紧致，方法可阅读：瘦脸瑜伽锻炼舌头面部紧致