如何快速瘦腰腹

　　女人无论是丰满还是瘦弱，腰腹部的线条是突出婀娜多姿、楚楚动人的女性曲线的关键!

　　美学家告诉我们，最迷人性感的三围尺寸比应该是：90∶60∶90。正常情况下腰围与臀围之比率为0.72(如果比率低于0.72，就属于标准的梨形身材;如果比率高于0.72，即为苹果形身材;若达到0.8，则是典型的水桶腰)。

　　腹部是脂肪抽吸的最常见部位，女性在妊娠后腹部及乳房的形态变化最为显著。上腹部脂肪堆积，掩盖了肋弓的形态;下腹部脂肪堆积，使躯体中部突出，严重影响了形体的美观。

　　到底怎样消除腰腹部的赘肉呢?

　　*不要长时间坐、卧、躺、尤其是在饭后;

　　*注意自己的坐姿、站姿和走路的姿势，要保持挺胸收腹。千万不要放松腹部的肌肉。也许初期你会觉得不习惯，但坚持一周以后，你就会看到效果。

　　*长时间站立时(例如乘公共汽车)有意识地将腹部肌肉吸收，使腹部的脂肪进行运动，长期坚持腹部就会变平坦。

　　*很多人认为仰卧起坐可以使腹部平坦，其实单纯的仰卧起坐局部减肥效果并不好，只能改善腹部肌肉的线条。想使腹部赘肉消失，就要全身运动，比如长距离散步、慢跑。

　　*日常生活中应该尽量多运动，诸如少坐电梯多爬楼梯、少乘车多走路等，养成良好的运动习惯将会使你受益终生。

　　*尽量少吃偏咸的食品。养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食。