如何平静度过更年期

1、第一：保持平静、愉悦、积级向上，这一点最重要。和好朋友聊天、玩耍、看自己感兴趣的电视频道、做自己喜欢的事，多想想开心的事，让心态平和。

2、第二：坚持锻练身体，保持活力，再好的药比不上自己硬朗的身体，身体健康才是最大的福气，才能更大限度地享受人生的乐趣。

3、第三：合理搭配饮食和作息时间，让居住环境干净舒适，由里到外调理自身。

4、第四：修心养性，种花种草种小菜养小动物，一来儿女不在身边时可以作伴，二来减轻孤独感和寂寞感，三来在退休了感觉自己已经“没用了”时给自己一点小小的成就感。

5、第五：控制脾气，遇事不急不躁。多为下一代和亲人考虑，因为更年期症状要是不控制一点，他们看到孀晏弁钾也干着急、替你心烦，甚至没耐心烦感，这时你会不会更心寒？那么，为了亲人为了你自己，一定要耐心慈祥，让更杏揉动减年期早日度过。