怎样减肥最快最有效

爱美之心人皆有之，肥配秧嗉苏胖已经成为爱美人士的天敌，外形的不美丽，是次要的，主要是会有好多的疾病影响我们的健康，那么现在你是不是都在为肥胖而烦恼，拥有一个完美的身材是不是你一直所向往的啊，那么现在就将减肥的经验写出来，以飨各位。

首先你要从心底想减肥，如果有了这个信念，那么恭喜你，你已经成功了一半，下面就按照一步一步的来学习吧。

本减肥方法，安全健康，总共分为四天，四天之后按照此一直循环就可以了。

第一天，第一天是清肠的时间，不管是不是肥胖，现在的垃圾食品过多，会造成肠内的垃圾堆积。在这一天，你只能吃水果和喝水，这样迅速清理的体内的垃圾。

第二天，早餐是提供你一天能量的一顿饭，一定要吃好。

第二天，午餐要吃普通午餐一半的量就可以了，一定不要吃多了，否则前功尽弃。

第二天，午餐过后就不要再吃任何东西了，所谓过午不食就是这个道理

如果觉得热了，那就喝水。

绝对不要吃食物。

第三天，第四天，和第二天的食谱一样，四天为一个循环。

第五天以后按照上述流程重新开始。

只要十天就会有一个惊人的发现，坚持下去，其实瘦子的世界很精彩，大家加油了。