治疗不同疾病的瑜伽体式-贫血

2025-03-23 22:27:38

1、冥想

2、头倒立体式-肩倒立体式

3、背部伸展式-（转站立）-加强脊柱伸展式

4、乌加依呼吸控制法-经络清洁呼吸控制法（在习练的前2个月内不要屏息，3个月后吸气后屏息练习）（详情请见介绍呼吸法的文章）

5、休息术

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