教你轻松快速瘦腹部的运动方法（产后瘦腹）

1、一是转呼啦圈，呼啦圈是特定针对腹部瘦身的运动项目，又不是很累的项目，这是想要瘦肚子女生的最佳选择。转圈量根据自身情况而定，一般每天不低于三百下。注意呼啦圈要选择重型的，不能太轻。

2、二是跳绳，跳绳运动是有氧运动里的全身运动项目，对场地没有要求，简单方便，而且不是很累，但它的减肥效果可以媲美跑步，卡路里消耗能力很强大哦。

3、瑜伽，瑜伽除了瘦身，兼有塑身、美型、提升气质的功效，特别适合爱安静的女士。

4、仰卧起坐，这也是针对腹部减肥的好办法，每天都要坚持一定量去做，注意姿势正确。

5、做操，广播体操也是不错的选择，其实广播体操的出台是很多专业人员研究出来的，效果很棒的，比如全身运动和体侧运动都利于减肥，运动量又不大。