宫寒如何调理

1、用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀，在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好地让月经排除干净，也活气血，暖宫。

2、艾叶、肉桂、花椒煎水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒，温经通络之功。

3、艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经，暖宫散寒，或灸肚脐正中直下1.5寸出的气海穴和肚脐正中之下3寸处的关元穴，每日熏烤30分钟，坚持下来也有效。

4、宫寒体质者特别需要通过运动来改善体质，快步走是最简便的方法，步行，尤其是在卵石路上行走，熹栳缂靖能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经络，调畅气血，改善血液循环。