黄瓜的各种好处

1、黄瓜能补水：黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补烫腥治奁充体液。黄瓜水分多，热量低，有益减肥。其中的膳食纤维能防便秘。

2、黄瓜能排毒：营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾，常吃还有助于预防肾结石。

3、黄瓜还能补充维生素：黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。

4、各位美女们，黄瓜还能护肤哦：黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质，有益皮肤健康,黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益，常吃还能让口气更清新哦。黄瓜中的硅可使头发更顺，指甲更亮更结实。其中的硫和硅还有益刺激头发生长。

5、黄瓜还能抗癌及预防糖尿病，降脂稳压:1）黄瓜中含有开环异落叶松脂素、落叶松夔亡平诱脂素、松脂素三种木脂体，可降霏缢挝界低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宫癌等多种癌症危险。2）黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素，有益改善糖尿病。黄瓜中的固醇类成分有益降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平，预防高血压。

6、黄瓜还可以减轻关节炎和痛风疼痛：黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康。黄瓜与袖丕饧畎胡萝卜汁同食可降低尿酸，缓解关节炎和痛风疼痛。黄瓜可降低体内尿酸水平，对肾脏具有保护作用。

7、黄瓜还具有醒酒的功能：黄瓜含有大量的B族维生素和电解质，可补充重要营养素，从而减轻酒后不适，缓解宿醉。