怎么减肥效果最好呢

1、仰卧起坐：无论是减肥前，还是减肥后，都是一个体育白痴，仰卧起坐，根本就做不了几个，但是听说减小腹效果还是不错的，没办法，在男友的帮助下，每天坚持做20个，坚持了，几个月，效果还不错，还是欣喜若狂的。

2、节食：抻吗笙匈减肥，是离不开节食的，但是坚持下来是非常难的，我一直都喜欢肉食，并且每次都是吃的撑了为止，因此，如果想要就减下去，节食是必不可少的，为了坚持下去，每顿从吃九分饱，然后八分饱，然后七分饱等，到现在的只吃一点就不饿，效果也是很好的。没有毅力的人，可以这么做。

3、运咿蛙匆盗动：都说节食加运动是最好的减肥的方法，自认为确实是这样的，本来是住在公司安排的宿舍，几分钟就到宿舍，然后回去就躺着，然后就自然而然的涨上来了，后来自己出来住，离公司住的地方，步行一个小时左右，这也算是督促我运动了，如果不喜欢运动的人，也可以选择这样的方法。