中年人神经衰弱怎么办

1、首先，治疗神经衰弱最好是选择中医治疗比较好，中药没有副作用。现在很多医院都采用中医治疗了，但是一定要去正规医院，千万不要图便宜去黑医院黑诊所！

2、饮食上多吃苹果，猕猴桃，火龙果，少吃西瓜，菠萝，多吃牛奶，豆浆，少吃油炸，辛辣的，可以用西洋参，灵芝泡茶（不要熬夜）

3、坚持体育锻炼。失眠主要是神经系统活动紊乱，而坚持体育锻炼则可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合，提高机体的免疫力，而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠。

4、保持精神愉悦。很多人得过一次神经衰弱之后不会再得第二次，但是很多人却会反复，最根本的原因就是后者的心理状态，要保持乐观的心态，精神愉悦，这样神经衰弱才会永远远离你。

5、心胸宽广。做一个心胸宽广的人，一般的小事不要往心里去，得失不要过于计较，顺其自然，大度宽容，这样的人不仅生活的简单快乐，人缘好，而且一般很少生病的。

6、其实，神经衰弱就是精神太过紧绷，只要放松心情，不要想太多，顺其自然就会好很多。最重要的还是要调整自己的心态！