如何正确认识躺床上玩手机

1、先分享一个可怕的数据，超过80%的人会躺在床上玩手机，有超过一半的人会在路上玩手机，这些比例中的人群到底有没有你，恐怕我们每个人自己都非常清楚。如果结杌丰居瘁合到自己，恐怕还会有一些更糟糕的习惯，比如躺床上玩手机舒服，并且玩着玩着就睡着了，更能入睡的睡觉方式。

2、说说躺床上玩手机的弊端，相比于正常视角玩手机，躺床上玩手机会导致眼睛无法正视手机屏幕，这自然而然会加剧眼睛的疲劳度，长此以往，各种近视眼、远视眼的症状就会出现或者加剧，模糊的视觉效果会慢慢在你的眼睛里变得不那么稀有。

3、躺床上玩手机的好处就是比较舒服，躺着玩手机不太累，但这其实是非常致命的，通过消耗颈椎来换得“舒服”，后面付出的代价恐怕会更好，如果你有数月躺床上玩手机的习惯，那试着后仰头颈，有没有中酸痛的感觉，那其实就是躺床上玩手机的症状，这是在告诉你要改了。

4、距离问题是最厉害的一个条件，无论是玩电脑，还是玩手机，尤其是躺床上玩手机，一旦眼睛和电子屏幕接触的距离过近，那么就会加速眼睛的疲劳，自然而然就会加剧眼睛的危害，这也就是为什么从小到大我们都被告知看东西不要太靠近目标物。

5、不过其实要想做到利用好电子设备的同时，又能不过度消耗眼睛健康，那也是可以的。简单有非常有效——不要躺床上玩手机——坐在床上玩手机——不带手机到床上——睡前半小时不玩手机——严格控制玩手机的时间——如非必要就不要玩手机——寄托其它感兴趣的事物——读书。