女性月经期间要注意那些卫生保健

1、保持心情愉快。少女要保持愉快的心情，平时可以听听轻音乐，参加愉快的活动，情绪要乐观向上，减少不适应。精神紧张会导致月经失调、腰酸等症状哦。

2、避免重体力活。可以从事散步、慢跑等轻微的运动来增强体质，但是绝对不要去做哪些生猛的运动，比如举重啊什么的，搬动很重的东西也不要，注意劳逸结合。

3、保暖措施。不要让自己淋雨，也不要游泳、冷水澡也不要了，避免下身受寒，那样会引起月经失调或者闭韦蛾拆篮经。女孩纸受凉了，可以喝生姜红糖水，或者是热水洗脚发发汗。

4、禁止性生活。要注意外阴清洁卫生，经期的时候，阴道的清洁能力会减弱，容易导致泌尿感染，所以不要盆浴，应该选择淋浴才对，每天晚上呢，要用温水清清洗外阴。严禁性生活哦

5、卫生饮食。月经期间，要增加营养摄入，多吃富含蛋白质。维生素的食物，避免吃辛辣的食物，食物应该选择温热的也不要喝冷饮了，应该多喝温开水才对。

6、不要长久站立。不要长久站着，那样会让经血量过多，可以散散步什么的。

7、嗓音要注意保护。月经期间免疫力较弱，容易感冒，有时候会咳嗽剧烈，导致声带疼痛出血。经期不要过度使用嗓子，就算你是麦霸也不行哦，不要长时间讲话唱歌。

8、注意治疗。假如经期有发现自己出现月经的痛经、闭经、周期不稳定、或者经血过多、过少等现象，可以找医生咨询治疗。