上班族如何做能够养胃

1、多喝小米粥：不要每天都放肆的去吃鱼肉，不仅会让你的胃受损伤，而且也容易导致肥胖。我们可以多喝点小米粥，非常的养胃哟。

2、多喝汤、粥：大多数的人都知道汤是非常补身体的，对胃有很好的的保护作用。像粥、汤之类的食物，都是非常好吸收的，很适合胃吸收其中的营养物质。

3、不暴饮暴食：很多年轻人，在心情不好的时候，总是很容易暴饮暴食，但是那样做会给你的肠胃带来沉重的负担，进而造成胃病。

4、细嚼慢咽：在吃食物的时候，一定不要吃的太快、不要吃的太多，我们要学会细嚼慢咽，对你的肠胃的伤害会大大的减小。

5、运动：我们在日常生活中，要加强锻炼身体，以增强我们的体质，进而可以减少患胃病的几率。

6、乐观：如果在日常生活中，总是一种忧郁、悲伤的情绪，那么对我们的身心都是极不好的。我们要以乐观开朗的心态去笑对人生。