如何戒烟最有效

1、今天我来给大家推荐几种捅翦碣謇戒烟的好方法。第一种：转移注意力。多从事一些娱乐活动，分散你的注意力，当然不是让你通宵打电脑，也不是让你泡酒吧。而是多出去运动运动，按摩，或者是去唱歌。

2、第二种：烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。也就是说，让这些东西不会让你联想到烟。

3、第三种：平时情绪要稳定，不要紧张过激，因为这些情绪会促使你想要去吸烟。如果难避免，可以嚼食口香糖来代替吸烟。

4、第四种：自我认知。要知道香烟的存在是没有意义的。百害而无一利。

5、第五种：可以在手机的壁纸选择上，放一个刺激眼球的戒烟图片。这样，随时你都可以知道烟的危害，从而减少吸烟的几率。

6、第六种：喝咖啡。咖啡可以长时间把味道留在口中。不会让你觉得无聊，或者无味。有的人会说，槟榔不也是也可以么？不然，槟榔也有危害，而且，它跟烟本来就是一家的。

7、但凡吸烟的，基本都想戒烟。只是有些还在尝试，有些已经放弃了。复吸不可怕，可怕的是自暴自弃。只有坚持，才能胜利。