转呼啦圈每天早晚一千个能减肥吗

转呼瀛锆谫擀啦圈是可以的，但是不能特别多，早晚一千个量比较大，容易造成腰间红肿。

呼鑫争阕夼啦圈，也被称为健身圈，在20世纪50年代流行于欧洲、美国、澳大利亚和日本。因为它轻巧美观，所以练习活动占地面积小，很快就成为一项适合所有年龄段的运动。

熟练的人可以得到较好的腰腹肌、臀肌、腿肌的运动和发展，可以有效提高人体腰、臀、膝关节的柔韧性和柔韧性。呼啦圈除了是一种普通的玩具外，还经常用于比赛、杂技表演和减肥工具。

呼啦圈可以代替艺术体操的呼啦圈，场地设备要求不高。练习者通过环绕四肢或身体其他部位来移动呼拉圈。一个人绕身体某一部分旋转的时间越多，或者一个人同时旋转的圈越多，他的水平就越高。

作用：

经常参加呼啦圈运动可以保持良好的身材，使身体的腰腹部、臀部和腿部肌肉不僵硬、不退化。强健的肌肉力量、健康的体型、良好的身体活动范围和运动能力是生命活动和价值的重要体现。健美运动员可以根据自己的体力和经验进行各种呼啦圈运动。

呼啦圈是由塑料或橡胶制成的，对它们的大小和重量没有严格的规定。练习者可以根据自己的需要进行选择，也可以用圆形艺术体操来代替，对场地设备要求不高。根据锻者身体部位的不同，呼啦圈可分为：颈部动作、腰部动作、腿部动作、膝盖动作、脚踝动作、手动作和手臂动作。

这项运动不需要高素质、协调性等身体素质，还能陶冶情操、磨练意志，在美国中小学课外活动开展得比较广泛。呼啦圈是一种流行的健身运动，尤其在女孩子中，因为它可以减少腹部脂肪，苗条身材。对于减肥的人来说，有可能达到明显瘦身腰部和小腹的目标。