男人备孕补锌吃什么好

2025-04-10 23:19:43

1、1.肉类：瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝、蟹肉。

2、2.鱼类：鲳鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼

3、3.蔬菜：紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜

4、4.粗粮：小麦、芹菜、玉米面、小米

5、5.水果：苹果、香蕉

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