拉丁舞伦巴肩膀讲解技巧

2025-03-24 17:21:13

1、体会地板和脚之间力的感觉。

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2、整个过程是:弯膝,放胯,转动的同时拉直,直立之后继续向后转动以保证动作连贯。

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3、弯膝的时候可以抬脚后跟,拉直的时候不要抬脚后跟。

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4、上身不动,直立。WALK走步(伦巴走步)。

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5、大腿内侧收紧,不要塌腰,上身保持直立,不要前倾。

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6、要在脚向前延伸膝盖完全打直后再推重心。

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7、中段收紧,旋转。

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8、留头,身体从打开到关闭,关闭的同时迅速甩头回到原来位置。

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9、感觉身体的开关。

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10、转整圈的时候在关闭身体的同时换重心,并脚旋转,切忌单脚旋转。

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11、中段收紧,上身直立。斜向前走步:

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12、利用胯的力量向斜前转动。转动时主力脚一定要伸直。

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13、脚尖向前延伸至膝盖完全打直的时候再推重心后脚向外转动。

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