绵阳理工学校军训要注意什么

对于被绵阳理工录取的学生来说，未来面临的第一大关就是军训。军训的时候烈日炎炎，习惯了待在空调房里的各位一定很苦恼怎么办吧？那么在学校军训的时候，我们应该注意哪些事呢？在本篇经验中我将为大家一一道来，说不定会对你有用哦。

注意九个方面

1、注意饮食其实军训没那么可怕，军训是一个能帮助磨练我们意志、锻炼我们体质的活动。但是在这段时间内必须大量补充能量，每餐一定要吃饱，肉蛋奶和适量维生素必不可缺。学校的食堂共4层，除家常菜外，还有特色餐区，配有各种特色菜系、营养早餐、特色小吃、经典川菜等，营养美味又卫生。

2、注意补水军训时每天都需要喊口号，喊得口干舌燥，运动的时候天气很热也容易导致脱水，所以要多喝水润喉，随身准备润喉片。军训喝水也是有讲究的，稍微休息片刻再补充水分，以免突然喝水瑕铆幌约加重肠胃负担。盐水最佳，运动饮料和茶水也可，不要拼命喝白开水，当心水质性中毒。千万别喝冰镇饮料，因为军训大汗淋漓后喝冷饮容易拉肚子。

3、谨防肌肉拉伤　　对于暑假期间长时间待在家，缺乏运动的同学们而言，在每天的军训之前一定要注意做热身运动，避免训练强度过大导致肌肉拉伤。每天训练完后，还可按摩一下手臂、腿部肌肉，避免第二天训练时肌肉酸痛，影响军训进度。

4、保护双脚由于军训鞋是新鞋，一般都会磨脚，建议大家垫一双运动鞋里的前掌和脚跟加厚的气垫鞋垫，袜子以透气的棉制运动袜为佳。在每天睡觉前，可在宿舍热水泡泡脚，缓解疲劳，促进脚部血液循环，降低局部肌张力。

5、按时作息，保证睡眠　　每天训练都是很疲惫的，所以保证充足的睡眠，养精蓄锐。午休时间最好也睡一下，才能有足够的精神面对接下来的训练，晚上睡觉前可以喝点热牛奶，舒缓神经补充营养，促进睡眠。　　

6、不逞强，量力而行军训虽然注重坚持，但是如果身体抵抗力差实在支持不下去时，一定要及时告诉教官。稍作休息，不要逞强，量力而行。

7、保持良好的心态有的同学对于军训持消极态度，不会在训练过程中收获感悟，而会觉得越来越疲惫。所以建议以积极乐观的心态去面对军训，训练过程中就不会觉得那么辛苦，而且能够受益匪浅。

8、注意防病炎热夏天长期在室外训练，一不小心就很导致中暑、拉肚子等，因此可事先准备应急药物，如藿香正气水、人丹、清凉油、止泻药等。一些治跌打肿痛的药和创可贴也必不可少，出现小擦伤等问题可以及时处理。

9、注意防晒夏天的绵阳是个大火炉，室外军训容易被晒伤。建议涂防晒霜，休息期间再补涂，男生是需要防晒的哦。一旦晒伤，敷一些冰牛奶或晒后修复产品会很好的缓解伤痛。