怎么皮肤变白

1、合理膳食 皮肤如果想白的话，首先要健康，要合理膳食，不要过分补充，毕竟自然才是美。

2、牛奶 白人的习惯总是喝奶，虽然有一部分位置的原因，但是喝奶确实能让皮肤变好。

3、睡眠 人休息充分了，皮肤才能变好，想皮肤白皙的话，还是要保持充分的睡眠，所以睡眠很重要。

4、日光 不要过分的晒太阳，但是不晒肯定对皮肤不好，如果过度反而会把皮肤晒黑，所以适度的照射很有益。

5、防护 化妆品要备好，凡是露在大庭广众之下的皮肤都应该做好防护，所以防护很是重要。

6、运动 生命在于运动，皮肤也是，只要健康的身体，皮肤才能光洁如新，所以保持运动很必要。