女性宫寒保健方法
1、着装保暖第一重要,不要穿露脐装,忌穿小袄,护腰是关键,不能光要风度不要温度,健康第一重要。
2、吃的方面要忌吃反季水果和蔬菜,食物也分属性,宫寒的姐妹们要不吃寒性食物,如:香蕉和西瓜。多吃温性和热性食物,冬天多吃羊肉锅,水果多吃桂圆等。宫寒严重者要谢绝冷饮,包括夏天。
3、加强体育锻炼,让身体活动起来,加快代谢循环,提高自身的各项机能,是确保健康的关键。
4、可采用艾灸的方法,将艾条点燃熏灸腹部,腰部,三阴交和足三里,艾灸属于慢中出细活,切记坚持,灸后可饮用姜枣茶补充水分和元气。
5、拍打疗法也效果显著,若有毅力者可一试,拍打大腿根部,腹部,大腿内侧等部位,拍透出痧效果更佳。
6、拔罐疗法,在整个后背进行排罐,体质湿重者,罐内显示哈气,其实为湿气,拔罐后需饮姜枣茶,以防体虚头晕乏力。
7、每日泡脚,可用艾叶煮水,用大号的足浴或桶更好,最好泡到小腿,直至后背微微发汗。
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