怎样处理好焦虑情绪

1、提醒自己冷静下来。出现焦虑情绪之后，一般情况人都会烦躁，在解决各种问题处理各种事情的时候都会随意，变得不冷静，这时要想办法冷静下来，这样才能进行下面的解决步骤。

2、不要做任何决定。一旦出现焦虑，人会变得不理智，任何决定很随便，很草率，如果造成重大损失后面会很后悔的，不要轻易做决定是焦虑后的一个最正确的做法！

3、理清焦虑的原因。在一张纸上这下令自己焦虑烦躁的原因，从根本上解决问题才是最好的解决方式。一条一条的逐条理清然后在分析。

4、想办法解决。分析好了让自己焦虑的原因之后，这时就想办法解决问题，这样就不会焦虑了，也可以把解决的办法对应的写在原因之后，做对应的分析比较

5、选择最佳方法。综合解决问题的各方面的限制因素，各方便性，选择一天最好的令自己最满意的路线来解决自己的问题。

6、暂时转移注意力。如果这些都不能解决问题，那么可以选择暂时抛开他，去放松一下，解放一下紧张的思想，让自己的身心得到放松，说不定再回头来想的时候，就有了解决方案了。