便秘的调理食谱 让您轻松便秘的苦恼

虽说便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽视的。首先，女性便秘，影响美容。便秘会增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。那么便秘的症状有哪些呢?又有哪些便秘调理的食谱?本篇文章来给大家介绍。

工具/原料

木瓜

香蕉

牛奶

蜂蜜

肉苁蓉鲜干片

便秘的症状有哪些？

1、便血：大便表面带鲜血者应考虑痔疮，直肠肿瘤等。

2、腹痛：有的和腹泻交替出现者，应多考虑为慢性结肠炎、结肠过敏、肠结核、结肠肿瘤等。

3、腹胀：呕吐或腹部肿块，须考虑肠梗阻的可能。

4、消瘦、贫血：粪便偏小呈带状，表面带血丝或鲜血便者，应考虑结肠癌或直肠癌等。

5、偏食：活动过少或无定时排便习惯等有关者，应考虑习惯性便秘。

便秘的调理食谱有哪些？

1、便秘的调理食谱一　　木瓜牛奶：成熟木瓜1个，鲜牛奶2杯，冰块少许，将木瓜一切两半去籽，用勺子挖出果肉放入搅拌器，再加入牛奶及冰块，一起搅拌15一30秒即可饮用。

2、便秘的调理食谱二　　肉苁蓉蜂蜜茶：肉苁蓉鲜干片5克，蜂蜜适量，开水500ml。将肉苁蓉鲜干片、蜂蜜置于杯中，用80度左右的开水冲泡，静置5分钟即可饮用。

3、便秘的调理食谱三　　芝麻开门：每天临睡之前吃2把炒熟的黑芝麻，不仅能改善已花白的头发，而且还能解决困扰已久的“陈年老问题”。

4、便秘的调理食谱四　　香蕉别样：取香蕉2根，去皮后和适量冰糖放入锅内加水煮5分钟，喝汤吃香蕉，经常服用很有效果。

5、便秘的调理食谱五　　猪血豆腐：新鲜菠菜1斤，洗净后切成小段，然后将猪血半斤，切成小块加适量水煮汤，放些调料，能有效排毒。