吃什么水果减肥最快

1、苹果苹果含有丰富的果胶，可以加速排毒功效并降低热量吸收，苹果的钾质可以防止腿部水肿。

2、奇异果(猕猴桃)奇异果带点酸甜味儿，有帮助消化、防止便秘、美化肌肤的效果。

3、葡萄籴有漭捞柚葡萄柚是属于酸性物质，可以促进消化功能，而且营养易被吸收。含丰富的维他命C，可以消除疲劳，美化肌肤。含糖少，可以用来补充维他命C。

4、蕃茄含有茄红素、果胶成份、食物纤维。可以降低热量摄取，促进肠胃的蠕动。水果的酸味可以刺激胃液分泌，提升食物的口感。

5、菠萝菠萝的蛋白分解酵素可以帮助肉类的蛋白质消化；建议饭后食用，饭前食用容易造成胃壁受伤。

6、香蕉香蕉瘦身又美容，利尿软便，经常便秘、肌肤干燥的人的必备水果。