孕妇钙片怎么吃
1、选择含钙片在100-300mg的钙片:吃钙片并不是一次吃很多就很好,要多次少量的服用,这样吸收的效果才会好,选择含钙量在100-300mg,每天早晚各一次即可。
2、吃完钙片之后补充一点维生素:钙片吃完之后,可以补充一点水果维生素,促进钙吸收,这样效果会更好。
3、钙片补充时间一般为早晚:早上或者晚上睡觉前补充一片钙片,相对来说吸收会比较好,此外补充钙片需要长期补充,基本上整个孕期都是可以吃的。
4、除了吃钙片补充之外,还可以喝牛奶补充钙:纯牛奶的含钙量很高,吃了之后不仅可以补充身体所缺的钙之外,还能补充蛋白质,并且牛奶的钙要比钙片的钙要好。
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