电脑一族要健康

电脑早已成为人们工作和生活的不可缺少的一部分，有的人每天甚至十几个小时面对电脑，辐射、面部长斑、颈椎酸痛、鼠标手腕等问题日久出现。不要让电脑阻碍我们的健康。通过优化使用环境，同时调整自身，可以有效改善电脑病。

工具/原料

辐射、电脑病

补水、环境、运动

一、优化外部环境

1、1.1、防辐射罩电脑的显示器和电子元件会产生辐射，屏幕上的灰尘会产生静电辐射，辐射对身体有害，长久有可能致癌。给电脑使用防辐射罩，可以减弱辐射强度。1.2、如果护眼的话，可以佩戴防辐射眼镜，减少视力疲劳。

2、仙巅貅晌陔人球或仙人掌仙人球或仙人掌是办公室里常见的吸收辐射的植物，芦荟等多肉多浆植物也不错。小编发现摆放防辐射植物的女性大大多于男性，可能男性更不拘小节一些，细心的美女们可以给男友或老柬缰缣挞公买一盆叮嘱摆放上，既有功效有温馨体贴哦。

3、防鼠标手的鼠标垫什么是鼠标手？因为键盘和鼠标有一定的高度，使用鼠标的那只手必须拱起一定的角度。在长时间使用鼠标过程中，手掌中的经络和手腕处的血管受到压迫所产生的不舒服的症状，如手指僵硬、指尖冰凉、手指肌肉无力等。在手腕下方使用向上凸起的鼠标垫可以有效预防鼠标手产生的不适。

4、离开电脑50-70厘米使用电脑时，稍微远离电脑，一般距离在平视的-50-70厘米最佳。

二、适时调整自身

1、隔离霜擦涂隔离霜是基础防护的重要步骤之一。可以最直接地隔离电脑辐射和空气中的脏东西对面部肌肤的侵害。

2、绿茶抗辐射，菊花茶名目茶是我们中国大众喜好的饮品。其中，绿茶的抗辐射抗癌效果最佳；菊花养肝明目，可以保护视力，缓解眼部疲劳，小编自幼泡菊花茶，对视力的效果蛮好。

3、定时小憩几分钟视情况灵活掌握，一个小时就停下电脑上的活动，小憩几分钟。不是坐着休息，一定要站起来走走，活动颈肩，以缓解颈椎的压迫感。同样，腰部不舒服的也可以扭扭腰，不要小看这几分钟，间歇性的缓解很管用的。

4、坚持每作辈碇锅周一到两次面膜面膜很重要，不论在哪个季节。肌肤在缺水适合极易生成细纹，面对电脑时间久了，面部肌肤水分流失，则开始出油，这时候可以适当使用喷雾补水。如果肌肤干燥，就连续使用三五天面膜，逐步减少至两天一次，最后至少一周一次。