怎么减肚子，6个妙招打造小蛮腰

2025-04-19 02:32:37

1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜

2、每天9杯水，不喝碳酸饮料，远离酒类

3、仰卧起坐，注意控制发力的部位是腰部

4、上班的时候要挺腰直身端坐

5、做一个爱干净的女人，日常家务避免了饭后立刻躺着或坐着

6、呼拉圈转起来，摇1小时消耗500卡热量！

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