我怎样才能走出这样的心境
杨老师:
您好!我犹豫了很久才给您写这封信,原因或许很可笑,就是我也算一个业余的心理学学生,我学的是应用心理学侧重人力资源管理。本以为学了它后,我也能像您一样去帮助别人,让自己成熟,更好地开拓自己的人生。可现在我真的背道而驰,不仅周围的人不停帮助我,我自己也每天给自己打气,可还是要向您伸出援手,这让我觉得很有问题。我有时怀疑自己得了抑郁症,就是很难高兴起来,按理说每天睡醒了应该是心情好的,像个气球,过完一天后,受到外界的刺激慢慢泄气,最后回家休息,然后就又是新的一天。可我却是一个恶循环,每天醒来就很痛苦,不想面对,朋友的安慰和自己打气,让我逐步坚强些,但到了第二天又不行了。
我也试图自我分析过,主要原因和我的恋爱有很大关系。我是在一个比较传统的家庭成长的孩子,周围的人都把我叫做乖乖女,可其实不然。但我一直没有真正谈过恋爱,尽管有不少人追过我,可我却总是没有任何感觉,一度我认为我可能是不太正常的。直到我在工作中遇到了他,他是个中年人,我对他有种非常熟悉的感觉,而事情的进展也非常符合我的理想,虽然很梦幻,很琼瑶式的。他会对我真正喜欢自己的那部分表现出同样的喜欢,很了解我,不像以前的那些人只是看到我的表面就喜欢我,我那时觉得他们喜欢我什么啊,根本就不了解我。在得到他的爱的那个时刻,我真的觉得自己是天下最幸福的人了,我可以什么都不要,包括父母,只要能和他在一起。当然他是有家庭的,而且他是个对每个人都很好的人,同时他也告诉我他太老了,不能陪伴我一生,给我一辈子的幸福,他不愿在我面前变老。所以我们是注定无望的,但似乎能曾经拥有也是让人知足的,可偏偏我变了,变得不知足,变得悲观,脆弱,也慢慢退去了小女孩的那种天真烂漫,只是他并不知道。因为我竭力不让自己成为那样我不喜欢,他也不喜欢的样子。可结果是我快人格分裂了,在好朋友面前我伤感无助,在他面前却尽力乐观。到现在,我越来越难快乐,即使装也很难装出来了,我受不了任何的打击,他父亲生病了,我就知道我们真的不行了,他无暇顾及我了,尽管他说我永远在他心中,我要好好的,不要让他担心,因为我总是很懂事的,明白我不好他就会难过,而我又从不愿让他难过。可我不仅为他担心,还为他父亲担心,我真没想到爱一个人要如此沉重。
对不起,杨老师,我说的可能太自我了,不知道您是否看明白了。反正我现在很可怕,我不想上班,也受不起任何打击,不能听到别人走运或幸福,我给自己找很多事情做,可又做得很不好,我计划出国,但也在犹犹豫豫。我不知道未来会是怎样,我竭力想去把他的爱给我的家人,想变成一个能给别人带来欢乐的人,可真的好难,我脆弱到碰到一点不顺心就心里一沉,还常常哭。我也没告诉他,因为他工作忙父亲又有病,我不想成为那个让他烦心的人。我也觉得很对不起我的家人和朋友,因为他们对我百依百顺,我说出国就把钱给准备好,我说去看大海也不介意买高价车票让我成行,而我只在海边呆了几个小时,我准备论文需要找人填问卷,大家更是拿着问卷到处找人,全都想让我开心,可我却心里无比的灰暗,都快成祥林嫂了。我长大了,我都28了,好像过完28岁生日后就更不开心了。还有前一阵我去一家公司面试,当时效果很好,却被一个有关系的人顶了,让我很受打击,对现在的工作也无比厌烦,有时我也会劝自己好歹这份薪水也凑合,工作又不忙。可我却天天不高兴,简直有点找抽,我就想可能真的是得病了,若有药物能不让我这么心猿意马,能踏踏实实知道自己要做什么就去做,可能就好了。
我性格中是有点完美主义,家长也常说不要苛求别人也不要过于苛求自己。我也明白即使我各方面都无比优秀了,没有个快乐的心态有什么用呢。可道理是一回事,做起来又是另一回。他曾在我很困难的时刻帮助过我,可现在我从未经历过的痛苦时刻他却帮不了我了,我看过您的文章,可我不愿您批评他,我曾想过如果注定是悲剧要人痛苦些,那我承担好了,我仍想让他能尽量地开心,可问题这苦还真不是一般的。我都不知道自己算不算失恋,因为他仍然喜欢我,可我却比失恋还难过,那样我还能生气,可我现在我除了自己痛苦其他的都做不了。
写的有点多,希望您能回复我,虽然知道您很忙,可却还有私心想让您能帮助我。还有我们的信能保密吗?——小宣
小宣:
您好!非常理解您此时此刻的心情,也非常愿意与您共同探讨您所面临的问题。因为假期我上研究生课程班以及参加新课程培训,再加上最近一段时间邮件特别多,所以对您的回信也就晚了,请您见谅!
从您的心中可以看出,您的问题的根源在于双面人格的过分表现:一方面您在所爱的人和家人面前“竭力不让自己成为那样我不喜欢,他也不喜欢的样子,……在他面前却尽力乐观”“ 竭力想去把他的爱给我的家人,想变成一个能给别人带来欢乐的人”;另一方面有血有肉的您既需要倾诉、分担和分享,也需要关注、关爱、依赖和支持;您一方面想拥有所爱的人的整个的心理和身体,另一方面又由于他有家庭而不愿意破坏他的形象和家庭;一方面您自己内心痛苦希望他来为了安抚和化解,另一方面又“明白我不好他就会难过,而我又从不愿让他难过”;……。在这种情况之下,您的内心肯定是矛盾重重、忧心忡忡、痛苦难耐、……,这些我都是非常非常理解的。
关于您的问题,我觉得有必要从以下几个方面来调节:
首先要明白爱是什么?下面让我们来看看“爱”这个字,繁体的“愛”,从结构来看是由“爪”、“门”、“心”以及“受”等文字组成。这个“爪”字有两个方面的信息,一方面是把握、抓住;另一方面是一个倒写的“心”字,意思是袒露胸怀,让对方感受;二者合二为一,就是双方袒露胸怀,达到“一样的心、一样的理、一样的情”的关注、关爱、依赖、倾诉、支持、分担和分享的境界。“门”其实具有“家”的意思,是珍视、怜惜、扶持、关怀、有难同当,有福同享,您于所“爱”的人恰恰不具备的是“有难同当”这一个环节。关于正写的这个“心”字,一方面是承接双方袒露胸怀以及真实的自我,另一方面是通过对方的珍视、怜惜、扶持、关怀、有难同当以及有福同享的行为,获得温暖、美好、信任、尊严、坚强以及触及灵魂,动人心魄的心理成长。您们两个在这一点都存在着缺陷,特别是在袒露胸怀和表现“真实的自我”之上的缺陷尤为严重。“受”字在爱情的表现之上是积极而主动的用心去关爱和感受对方。您以隐藏“真实自我”的方式,并以积极主动的态度来关爱和感受对方,可对方却以“偷情”和“自我愉悦”的方式来对待您,我不知道对方对您所表现的是不是爱?我想答案就在您的心中,只不过您不愿意承认罢了。
其次,爱是在建立牢固友谊的基础之上,以欣赏、理解、尊重、信任、包容和呵护朋友之心,让朋友时刻能感受到轻松、幸福、悠闲、自在的情感体验。也就是说,真正的爱是伸展、开放、送出、留驻、显露、分享,是赤裸地站出来,是送出我们所有的一切,是温柔的拥住,是放手,是抚慰人,是改善关系。从上面的解释我们已经知道爱是对等的,从您的信中我并没有看到这种对等关系,所以我建议您静下心来想一想,为了一个不爱自己的人而是去真实的自我,让自己天天沉浸在痛苦之中值得么?假设对方为了您而离了婚,您们真正走到一起之后,您会享有幸福、愉悦、快乐和爱的生活吗?
第三,恋爱既是一个学习、探索、探究、总结的过程,同时又是一个始终充满着主观与客观、理想与现实、否定与认可、摆脱与接受等方方面面冲突的过程。他是您探究爱情的第一人,当然也是您体验爱情的第一人,您在这个过程中所体验到的是“悲观,脆弱,犹犹豫豫”以及痛不欲生,这与爱情的美好、曼妙、诚信、忠贞、和谐、理智、慎重、机警、严肃、相互尊重以及幸福、愉悦和快乐不是背道而驰么?所以从您目前的情况来说,您需要的是反思、总结和进一步了解您自己,为自己将来享有幸福、愉悦、快乐和爱的生活作出理智的行动来!
第四,要表现和体验真实的自我。真实的自我不仅对他人有吸引力,而且也会让您关爱、关心您的人感到快乐和舒心,儿且也能化解您双面人格过分表现所带来的矛盾重重、忧心忡忡、痛苦难耐、……的情景。只要我们在不断反思、总结和进一步了解自己的前提之下,坚持一个真实的自我,用自己的心,去体会自己身边的一切,用自己的脚,走出一段自己的路,走出一个属于一个自己最真实的天空,那么您所困苦的问题也就会随之化解。所以面对生活,我们不必苟求太多,关键是活出一个真实的自我来。
第五,无论您经历的这份爱是对是错,毕竟是您为了美好、曼妙、诚信、忠贞、和谐、理智、慎重、机警、严肃、相互尊重以及幸福、愉悦和快乐所迈出的勇敢的一步,对于您自己的这份勇敢以及对爱的幸福、愉悦和快乐的追求,我们应该抱一种自我接纳和自我欣赏的态度。俗话说“不经历风雨,怎能见彩虹”,在这里我要说不经历恋爱,怎能知爱情;同样不经历对爱的感悟、了解和通途的折磨,怎么知道真正的爱情是什么。从这个意义上来说您应该自我接纳和自我欣赏曾经的体验和涉足。
第六,心理学家的研究指出,当个体独处时心理活动会向自己的内部转化,它的范围、内容、认知都受的局限,这样就会造成孤独、焦虑、自卑以及情绪化的不良状态。所以,建议您与比较信任和要好的朋友去玩耍、聊天,让自己能感觉到自己的存在与价值,以及体察到拥有朋友的愉悦、快乐和温暖,逐渐达到改变心境,进而从自我封闭和痛苦中走出来。
第七,诗人席慕容说过,人的成长就是一次次的遭遇创伤或挫折,以及一次次的对创伤或挫折进行修复的过程。其实我们每一次对创伤或挫折进行修复的过程,既是习得战胜困难和障碍方法的过程,也是培养和提高追求高峰体验或自我实现的过程,当然也是提高生命质量的过程。我们常说“经风雨见世面”,其实就是经历困难、障碍和挫折,并在困难、障碍和挫折之中学会“执着于所做的事;感觉生命在自己的掌握和控制之中;将困难、障碍和挫折看作是挑战而不是威胁。所以您要转变自己的思想、观念和态度,放弃和迈过过去,一切重新开始,从头做起,当我们迈出新的一步的时候,我们就会拥有幸福、愉悦、快乐和爱生活。
第八,要了解自我,正视自我,找出自己的缺点和不足,在生活中遇到困难、挫折时,要在心里多想一想,为什么会造成这个样子,是什么原因造成的,可以用什么方法去解决,要认识到消沉、悲观则于事无补,而要振作精神,能解决的就解决,不能解决的则尽力忘掉它;对生活要抱有乐观态度,要以微笑去面对每天的人和事,胸襟要开阔,丰富自己的知识,多交朋友,走出自我的封地;相信并运用自己的能力相信自己可以控制生活、改变生活,并能够掌握自己的命运。相信自己可以控制自我、改造自我,并掌握自己的发展道路。
以上仅是本人的一些意见和看法,您的朋友杨永龙请您批评参考。