春季润燥食物

干燥的春季又来了，在雾霾沙尘的双重摧残下，本来就虚火旺盛的身体更加干燥不适，现在作者就来为大家推荐几款适合春季食用的滋阴润燥的食物，来帮助大家调理一下干燥的身体吧。

1.雪梨煲无花果

据《本草纲目》记载，“梨者，利也，其性下行流利。”药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。而无花果也有健胃清肠，消肿解毒的功效。而且雪梨清甜可口，无花果微酸健脾，用于煲汤时滋味浓郁，实在是春季润燥佳品。

滋阴润燥的食物

2.川贝银杏雪梨汤

川贝用于止咳平喘，清热化痰，是一款大家熟知的药用食材，银杏也是微苦，性偏凉，搭配润滑的雪梨炖汤，能够大大缓解春季肺火旺盛的状态，起到滋润身心的效果。而且这三种食材都可以随意在市场中买到，做法也方便快捷，大家不妨试试。

滋阴润燥的食物

3. 银耳莲子红枣汤

银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。红枣善补血，搭配温和的莲子，既有滋阴的效果，又能止咳平喘，而且银耳富含的胶质还有美容养颜的功效，非常适合女性朋友们在春季食用。

以上几款食材都是作者在春季经常炖给家人食用的，作为润燥的食材，最好在处理的时候还是以煮粥和煲汤的形式制作，这样才会很好的发挥食材的药用功效。其实滋阴润肺的食材有很多，比如山药，芝麻，豆浆，蜂蜜等等，大家可以参考以上几款菜品自由搭配，把健康吃回来！