如何帮助孩子在春季长高

1、饮食上，要科学全面合理的进补，很多家长一说起补，就是大鱼大肉，其实这些有你的食物孩子并不习惯吃，所以产生的效果也不会很明显，所以，进补不能盲目，一定要有科学的依据，合理的准备孩子的膳食。

2、蛋白质是孩子生长发育的重要因素，要想孩子长得高，就要为孩子补充丰富的蛋白质元素，早上可以给孩子准备一个鸡蛋、喝上一杯新鲜的牛奶或者豆浆，这些都是补钙的神器，若孩子长得过快，还可以吃上钙片这些浓缩型的保健品。

3、除了蛋白质，还要补充足量的维生素、矿物质和微量元素等，含有高蛋白的食物有鱼虾牛奶瘦肉鸡蛋等，含有微量元素的有虾皮、海带、紫淖橐郝芴菜、芝麻等，含有微量元素的有猪肝、蘑菇、坚果等，含有维生素的食物有胡萝卜。猕猴桃、菠菜、樱桃等。

4、还需要注意的是，要提高孩子的免疫力和抗病毒能力，因为春季也是各种传染的高发期，所以一定要有抵抗病毒的能力，因为生病时最影响身体发育的，身体各方面条件都会减弱。

5、孩子一定要保证充足的睡眠，因为孩子在沉睡是生长激素分量是最旺盛的，要培养良好的睡眠习惯，早睡早起，不要熬夜。

6、最简单补钙的办法就是晒太阳，春季可以带孩子出去踏踏青，不仅可以欣赏春天的景色，最主要还可以补钙，家长们尽量选择下午4-5点带孩子出去，光线和紫外线都不强，但是却能为孩子的发育提供足够的能量。