被工作压的透不过气怎么办

1、加强工作的沟通能力在工作中如果遇到了难题，这个时候可以多和同事或者领导沟通，这样就能够找到合适的解决办法，也能够更好地释放压力。

2、避免过高的工作要求有时候对于工作期望或者要求过高，也会造成一些心理压力，适当得放松自己，让自己保持平和的心态，这样也是非常好的工作态度。

3、适当的减压运动在自己工作遇到了瓶颈的时候，可以通过适当的减压运动来解压，这样也是一种非常好的释放压力的方式。

4、调节好规律的作息如果自己的日常生活没有规律，这样在工作中效率也就不会很高，这样对于自己的工作心情也会受到影响的。

5、学会规划工作内容对于一个职场人士来说，要适当地做好工作规划，这样在工作来临的时候，才不会因为各种事情压力，让自己喘不过起来，而是要让自己适当地放松，才能够发挥地更好。

6、对于一个经受不住压力的工作者来说，其实在工作中，我们可以根据自己的工作习惯，去调整适当的工作节奏，这样就不会给自己造成更多的压力，而且也会让自己的工作效率更高。