怎样预防脑供血不足的问题

1、说到“脑供血不足”，这种状态或者说疾病，第一个浮现在脑子里的就是“老年人”这个群体。确实是这样，上了年纪的，经常出现头晕、头痛、头沉、记忆力下降、精力不佳等情况是非常普遍的一件事情。

2、脑血管部位的粥样硬化、颈椎病、心血管刘陨厢豆疾病等都可以导致脑供血不足的问题，再加上人年龄大了，身体各部位处于一种“老化”的状态，身体修复能力处于相对降低的状态，所以真出现该种情况以及防止出现该种情况，积极预防绝对是一件很重要的事情。

3、对老年人来说，再没有比“健康”更宝贵的东西了，如果有原发病，那就积极治疗原发病；如果有慢性病，比如颈椎病啊、高血压病啊、风湿病啊等，那么一定要及时复查，日常按照医嘱规律用药。

4、如果近一两个月老出现头晕、头痛、失眠、记忆力减退等症状，一定要及时问医，切不可忽视以及拖延，以免造成不可挽回的疾病损害，这非常的重要。

5、即便身体相对健康，最好也是半年或者一年就去体检一下，这也是蛮好的，对疾病的预防以及评估当前身体状态都是有很大价值的。说道预防，个人认为对广大老年人群体最为关键、最容易做到的就是控制“三高”。

6、“三高”可以视作一起，高血异鲢阍羟压、高血脂、高血糖这三者可以说是“相辅相成”，长期控制不佳的后果就是动脉粥样硬化，医学上来说这些会导致血液变得粘稠，会出现血液馔嫘垩巩炎症、血管壁造成斑块，继而导致脑部血液供应不足。

7、因此，好好吃药很关键，像是有糖尿病、高血压、肥胖之类的患者，真的是药不能停。还有就是关于脑部血液供应不足的问题，一个直接作用的因素就是颈椎问题，颈椎病造成脑供血不足也是很普遍的临床表现，而且，颈椎病这种常见病尤其是颈椎的退化问题，随着年龄的增长，必须得越来越重视。

8、所以，老年人多多做些颈部的放松活动，经常牵拉一下，前前后后、左左右右、上上下下，多来几次，再逆时针、顺时针，这不很好嘛，利用零散的时间来这么下，对颈椎有很好的作用。

9、睡觉的时候最好是睡在枕头中央，避免枕部落空，否则我们常说的“落枕”就容易找上门来。

10、日常均衡的饮食以及有效的运动也可以让老人们保持健康，饮食上就是以五谷杂粮为主食最好，多吃蔬菜水果，对于肉类，不吃不好，也不好多吃，保持优质蛋白质的摄入很关键。

11、运动上，太极啊、慢跑或者快走甚至散步都是挺好的锻炼方式，每次保证时间，半个小时，并且时机运动量也不是太大，并且不激烈，又或者每天多来几次，每次减少一下运动强度。