心情不好的时候做什么运动比较好

1、慢跑。心情烦闷的时候，慢跑可以让你的身体动起来，不知不觉中，将你的注意力从琐事中拉回来，呼气吸气，重返往复，你会更加关注自己的身体，渐渐地你的杂乱思绪也被清空了。而且慢跑，不是很剧烈，几乎所有年龄的人都适宜。

2、打篮球或踢足球。大多数人心情不好的时候，和朋友或者志同道合的小伙伴在一起玩耍，可以极大的缓解自己的负面情绪。打篮球或者踢足球，这类运动都是需要群体合作。和他们在一起尽情的挥洒汗水，你不会感到孤单，你的内心觉得你是有很多小伙伴的。

3、骑行。当你心情烦闷的时候，骑行也是一稍僚敉视个很不错的选择。世界很大，美好的东西太多了，只是我们还没有发现。骑行，你可能会遇到一些可爱的人，看到那些你不曾领略的风景。你可能会从中突然醒悟，发禊耗髻编现自己的本心，人生突然受到了启迪，心结也就突然解开。

4、蹦极。人生除了生死，其他的都是过眼云烟。蹦极，就是你让你体验这种感觉。从高空一跃，你的身体极速下降，可是你的大脑几乎空白，思绪全都消失，那一刻，你的烦闷和苦恼都不算什么。

5、练瑜伽。瑜伽和太极的宗旨有些相识，都是强调“天人合一”，身体与心灵的深度交融。练瑜伽可以使自己的身体更加柔软，让你的思想更加丰满有力，开启你的心灵之路。

6、游泳。我们出生之前就是在妈妈的羊水里，而且人类也是从水中进化来的，所以，在水中是很舒服的。水中的浮力让你漂浮起来，你感觉身体会很轻很轻，你的各个器官仿佛都安静下来，身心全部放松下来。

7、越野跑。这种运动比较剧烈，适合年轻人。给自己定目标，让自己去受苦受累，说白了就是自虐，狠狠地虐自己。有点像借酒消愁，但是当你跑完全程，你会很爽的，身体的疲惫，让你都没有精力去想那些烦闷的事情，你也可以好好的睡上一觉了。