减肥的几个小窍门

1、减肥就是与肥肉作斗争，是无硝烟的战场，减肥无外乎两种途径，低摄入与高消耗，但是在这最直接的两点上却有着一些自己的心得

2、一、说节食大家都很困难，有的人说多吃水果，有的人说多喝水，可水果里含糖分更多，而水不能获得饱腹感，我的方法是喝市场上卖的一些运动型饮料，那种含糖低但是有甜味的饮料，类似某动或者类似于海之某的饮料，当我们感觉饿的时候不妨喝上几口这种饮料，里面的糖分让我们不至于出现体力不支，而且水分能很好的欺骗我们的胃，达到低摄入的目的

3、二、蔬菜其实是由植物纤维和一些少量的糖分和维生素组成，因此蔬菜并不会给我们太多的脂肪，反而会让我们更成功的欺骗自己的胃，多吃一些芹菜之类纤维粗的有助于肠道的健康。

4、三、高消耗的运动，别的不说，游泳必定算一个，我认为在所有运动中，最适合减肥的就是游泳了，一方面游泳不会对我们胖纸的关节产生过大的磨损和压力，另一方面游泳是全身性运动，非常容易塑身材，另外我们胖纸更容易学会游泳，现在夏天来了，抓紧时间多多游泳吧！

5、四、长跑。为什么我会建议士候眨塄大家长跑呢？一来长跑的消耗量会特别的大，但更重要的是长跑能够磨练的我们意志，让我们能在减肥的路上越挫越勇奋勇直前，在跑步骀旬沃啭时，永远都不要告诉自己已经到极限了，我们需要做的事继续和继续，当我们赶到有点难以为继的时候，放一首气势豪迈的歌，会有意料不到的感觉哦！

6、减肥说简单其实很简单，说难又难于上晴天，与其说我们减肥，倒不如说我们在努力蜕变，成为一个新的自己！