换季如何预防感冒.

1、首先就是不能着凉。平时注意增减衣服，如果觉得这个季节穿衣服比较困难，最好随时准备一件风衣外套或者披肩什么的，及时增减衣服。不要觉得一会儿冷一会儿热，穿了脱脱了穿很麻烦，感冒了更麻烦。

2、多喝水。夏秋交季，秋天比较干燥，所以要多喝水。而且水分能够促进体内新陈代谢，防止便秘等等，多喝水也能不仅能预防感冒，感冒了还是要多喝水，让病菌随尿液排谢掉。

3、注意营养。不要偏食挑食，注意荤素营养搭配，每天摄入足够的蛋白质，微量元素以及膳食纤螗徇吼笊维，瓜果蔬菜要搭配着鱼肉慊劐接渴吃，不能光吃荤腥，不吃蔬菜和水果，尤其是小孩和老人。不然容易便秘。身体素质差了，就很容易感冒哦。

4、增强体育锻炼。这个是对所有群体而言的。感冒不会找上身体强壮的人，反而是一些久坐不动的人更容易患上感冒。所以要坚持体育锻炼，哪怕就是在家里走一走，扫扫地，抹抹灰尘都可以。

5、不接触感冒人群。如果周围有人感冒了，就尽量在这个周期内少接触他/她。因为病菌会通过空气中的唾沫传染，不与之共用生活用品或者碗筷，及时是自己的另一半也不行。这样他感冒了就等于你感冒了。最好分开休缓肉酪盂息，避免传染。

6、总结:换季的时候注意增减衣服，加强锻炼，注意营养，一般不会感冒。如果真的感冒了，也要好好调理，感冒无药可治，需要周期才能自愈。家里有成员感冒了，就要注意隔离，不然一人感冒，全家感冒。