2012广州中考复读：调整考前心理状态

良好的心理状态是考试成功的关键，尤其是对中考复读生来说，这个压力更大。所以复读生调整心态是一痊跬媸应门十分重要的课程。卓越教育老师为大家整理了相关资料，以供参考:

　　良好的精神状态是完成一切学习活动的基本条件，尤其是复习和考试，在规定的时间内要完成大范围的知识检查与考核，只有确保良好的精神状态和竞技状态，才能获得复习的高效率和取得考试的优异成绩。那么广州中考复读生如何保持考前最好的心理状态呢？

　　影响个人的心态，造成考前心理紧张和焦虑的原因，通常有以下几种：

(1)对考试期望过大，怕达不到目标而辜负父母的期望，影响自己的前途;

(2)对自己信心不足，缺乏一种必胜的信念;

(3)自尊心过强，担心一旦考得不好会受到别人讥笑;

(4)对考试准备不足，还存在知识上的缺陷和漏洞，感到心中无数，以至于焦躁不安。

　　上述这些原因，常常使考生产生一些消极的自我陈述。如这次考试我肯定考不好了;要是考不及格怎么办?我怎么去向父母交待?父母会不会骂我?老师和同学怎么看我，会不会说我笨，说我没有用?尤其是复读生，他们的心理压力更大。如此种种，以致转移了对复习备考本身的注意，过分夸大成绩不好可能出现的消极后果，严厉地进行自我责备，不相信自己的目标可能达到，甚至对自己的能力、价值都产生了怀疑。

　　这些消极的陈述不仅导致考生情绪的低落，而且还会引起体内的不良反应，产生生理上的不适，如心慌、头痛、腹泻等等。就像人们所说的考试综合症一样。考生在考试之前便预言自己不会取得好成绩，这种消极的自我暗示便会使考生精神萎靡不振，本来该用于复习的时间却在忧虑、担心考试的结果，整日为对考试的结果的消极期待所导致的忧郁的情绪所左右，没有心思复习考试，因而考试成绩不理想便在情理之中，意料之内了。而且，考生本人也会为自己胡思乱想，不能集中精力学习而感到心烦意乱，于是无意之中便实现了自己的预言，真的考“砸”了。