心里很压抑怎么办，如何排解内心的压抑

1、压抑，是一个让人并不轻松的词，压抑通常伴随着压力的出现，有压力的地方，时间久了，就容易让人产生压抑的感觉。

2、因此，如果你经常觉得很压抑，就要思寿伊趾杏考一下，是不是压力太大了，生活的压力，工作的压力，经济的压力，人际关系的压力，哪一项最让你透不过气？

3、这也就是所谓的找原因，找到让自己压抑的原因之后，再慢慢的对症下药，是什么让自己压抑，就从哪里下手。

4、除了找根源之外，也可以适当的自我放松一下，例如找朋友吃吃饭，出去走走，不要总是闷在家里。

5、很多时候压抑都是自我造成的，自己觉得压抑，就越不跟人交流，越不交流，就越压抑，从而恶性循环。

6、运咿蛙匆盗动也是排解压抑的很好的一个方法，出去运动一下，跑步也好，打球也罢，骑行也不错，走出家门，看看外面的风景，出出汗，心情也会开阔很多哦。