手指头掰筋了如何恢复
1、如果只是单纯的手指掰筋,可以适当的涂抹正红花油或者是喷云南白药,活血化瘀,促进掰筋手指的恢复。
2、适当的休息,不提重物,不做需手指着力的运动,一段时间或可自行恢复健康。
3、用温开水或者是活血化瘀中药材浸泡,可以促进局部的血液循环,恢复手指的健康。
4、适当的补充钙质,钙质的流失也容易引起肌肉的抽筋。适当的补钙,可以维持骨骼的健康。
5、适量的有氧运动,运动可以促进全身关节的协调,防止掰筋情况的产生。
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