俯卧撑偷懒小技巧

2025-03-30 18:15:20

1、最简单的呢，就是半跪式俯卧撑，小腿交叉半跪，可以减少下半身重量！然后再做俯卧撑！

2、第二种方式是两条手臂分开约1.5倍肩宽，利用胸部力量和肩部前束力量带动整个身体重量！

3、第三种，也就是很多人平时会用到的方式啦！手臂分开与肩同宽，肘部收紧，利用三头肌的力量带动身体！

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